Oireet
Selvitä Mikä Sinua Vaivaa

 

D-Vitamiinin Yliannostuksen Oireet

D-vitamiinin yliannostuksen mahdollisia oireita ovat:

  • laihtuminen
  • oksentelu
  • pahoinvointi
  • päänsärky
  • ruokahaluttomuus
  • sekavuus
  • sydämen rytmihäiriö (sydänoireet)
  • ummetus
  • voimattomuus (lihasoireet)
  • väsymys.

Ihminen saa D-vitamiinia auringosta ja ruoasta. Auringosta yliannostusta ei voi saada, normaalista ravinnostakin vain teoriassa. Liikasaanti on mahdollinen henkilöillä, jotka syövät ylimäärin D-vitamiinikapseleita.

Vauvoilla D-vitamiinisaannin turvallisena ylärajana pidetään 25 mikrogrammaa päivässä. 1–10-vuotiailla rajana on 50 mikrogrammaa. Yli 10-vuotiailla tämä yläraja (ympärivuotinen päiväkeskiarvo) on 100 mikrogrammaa. Kerta-annoksena jopa kymmenkertainen määrä on turvallinen. Myrkytys voi syntyä, mikäli D-vitamiinia nautitaan toistuvasti suurina annoksina.

D-vitamiinia ei tarvitse saada päivittäin, koska se varastoituu elimistöön. Kesällä auringossa paljon oleskelevilla ihmisillä D-vitamiinivarastot riittävät pitkälle syksyyn. D-vitamiinilisien käyttöä suositellaan etenkin talvikuukausien ajaksi.

D-vitamiinitason voi mittauttaa verikokeella. Seerumin kalsidiolin (D-vitamiinin) pitoisuuden tulisi olla 100–250 nmol/l.

D-vitamiinia paljon sisältäviä ruokia ovat esimerkiksi kananmuna, kala ja tuotteet joihin on lisätty D-vitamiinia (esim. maito). Esimerkkejä ruokien D-vitamiinipitoisuuksista (mikrogrammaa D-vitamiinia sadassa grammassa tuotetta):

Elintarvike

μg/100 g

Paistettu kantarelli

15,8

Becel kasvirasvalevite

10

Ahven

8

Kananmunan keltuainen

6,5

Tonnikala öljyssä

1,7

Maito

1


Kaikki Sairaudet

Hengityselinten Sairaudet
Hermostosairaudet
Ihotaudit
Ruoansulatuselinten Sairaudet
Sukupuolielinten Sairaudet
Sydän- ja Verisuonitaudit
Tuki- ja Liikuntaelinten Sairaudet

Autoimmuunisairaudet
Elintapasairaudet
Syöpätaudit
Tartuntataudit

Lastentaudit
Naistentaudit

Voit etsiä sairauksia kirjoittamalla oireesi alla olevaan hakukenttään (ks. hakuohjeet).

Loading