Kalsiumin Puutteen Oireet
Kalsiumin puutteen mahdollisia oireita ovat:
- laryngeaalinen stridor (ahtautunut kurkunpää; hengityksen vinkuminen; komplikaationa laryngospasmi eli
äänihuulten sulkeutuminen ja sisäänhengityksen estyminen; hengitystieoireet)
- lihasoireet (esim. lihasheikkous (voimattomuus), lihaskrampit tai kouristuskohtaus)
- luunpehmennystauti (nimitys: riisitauti lapsilla, aikuisilla osteomalasia; oireina mm. kivut raajoissa ja
rintakehässä (rintakipu) ja alttius luunmurtumille)
- osteoporoosi (luukato; luiden haurastuminen)
- parestesia (kihelmöinti, pistely, puutuminen tai tunnottomuus käsissä, jaloissa tai suun ympäristössä;
yleinen ensioire)
 pienet punaiset pisteet iholla; (purppura)ihottuma; veripisteet;
verenpurkaumat; ihomuutokset)- psyyken muutokset (esim. mielialan vaihtelut)
- sydämen rytmihäiriö (sydänoireet)
- ylivilkkaat jännerefleksit.
Suurin osa elimistön kalsiumista on varastoitunut luustoon ja vain pieni osa on kudosnesteissä. Elimistön
nesteiden kalsiumpitoisuutta säätelevät D-vitamiini, fosfaatti, kalsitoniini ja parathormoni
(lisäkilpirauhashormoni). Veriplasman normaali kalsiumpitoisuus on 2,15–2,51 mmol/l. Oireita esiintyy veriplasman
kalsiumpitoisuuden laskiessa alle 1,8 mmol/l. Alhaista kalsiumpitoisuutta kutsutaan hypokalsemiaksi.
Kalsiumin puutteelle altistavia tekijöitä ovat muun muassa:
- asidoosi (elimistön happamuus; veren pH alle 7,35)
- akuutti haimatulehdus
- hypoalbuminemia (seerumin alhainen albumiinipitoisuus; albumiini on eräs veren proteiini)
- D-vitamiinin puute (D-vitamiinipuutokselle altistaa mm. auringonvalon
puute)
- lisäkilpirauhasen vajaatoiminta (vähäinen parathormonin eritys, jolloin veren kalsiumpitoisuus
pienenee)
- kilpirauhas- tai lisäkilpirauhasleikkaus (toimenpiteen jälkeen kalsiumpuutoksen kesto on yleensä 1–6 kk,
mutta se voi jäädä myös pysyväksi)
- munuaisten vajaatoiminta
- puutteellinen ruokavalio.
|
Ikä
|
mg/vrk
|
|
6–11 kk
|
540
|
|
1–5 v
|
600
|
|
6–9 v
|
700
|
|
10–20 v
|
900
|
|
yli 20 v
|
800
|
|
Raskaana oleva
tai imettävä nainen
|
900
|
Vasemmalla olevassa taulukossa on kalsiumin päivittäinen saantisuositus milligrammoissa. Raskauden aikana nainen
tarvitsee kalsiumia sikiön kasvuun ja imetyksen aikana maidon muodostukseen. Lapsilla ja raskaana olevilla naisilla
kalsiumin imeytyminen on tehokasta. Jos ravinnossa ei ole tarpeeksi kalsiumia, keho irrottaa sitä luustosta.
Kalsiumia imeytyy terveestä suolistosta tarpeen mukaan.
Oikealla alhaalla olevassa taulukossa on esimerkkejä ruokien kalsiumpitoisuuksista. Maitotuotteet ovat hyviä
kalsiumin lähteitä. Kalsiumia saadaan myös esimerkiksi lehtivihanneksista ja kalasta.
|
|
|
Elintarvike
|
%
|
|
Kuorimaton
seesaminsiemen
|
1
|
|
Silakka
|
0,36
|
|
Maustamaton jogurtti
(rasvaa 1,5 %)
|
0,15
|
|
Viili (rasvaa 3,5 %)
|
0,13
|
|
Kirjolohifilee
|
0,13
|
|
Gefilus-piimä (rasvaa 1 %)
|
0,12
|
|
Kevytmaito (rasvaa 1,5 %)
|
0,12
|
|
Maapähkinä
|
0,08
|
|
Mustaherukka
|
0,07
|
|
Lihapyörykkä
|
0,06
|
|
Kananmuna
|
0,06
|
|
|