Oireet
Selvitä Mikä Sinua Vaivaa

 

D-Vitamiinin Puutosoireet

D-vitamiinin puute on yleinen riisitaudin (lapsilla) ja osteomalasian (aikuisilla) eli luiden pehmenemisen ja heikkenemisen aiheuttaja. Mahdollisia D-vitamiinin puutosoireita ovat:

  • hammasongelmat (esim. hampaiden kehityshäiriö tai reikiintyminen)
  • kalsiumin puute (oireena esim. kouristuskohtaus)
  • kasvun hidastuminen (esim. lyhytkasvuisuus)
  • lihasheikkous (voimattomuus, lihasoireet; erittäin yleinen oire)
  • Pectus carinatum - alkuperäisen kuvan tekijä: Tolson411 (käyttäjätunnus wikipediassa).luiden (esim. jalkojen, pääkallon tai rintakehän) epämuodostumat (esim. jalkojen luiden taipuminen eli länkisääret tai pectus carinatum eli ulostyöntyvä rintakehä: ks. oikealla oleva kuva)
  • luiden haurastuminen (alttius luunmurtumille)
  • luustokipu (esim. selkärangassa, lantiossa, jaloissa tai käsissä)
  • vastustuskyvyn puute (infektioalttius).

D-vitamiinin pitoisuudesta/tarpeesta kertoo parhaiten kalsidiolin pitoisuus veren seerumissa. Suomessa kalsidiolin viitearvot (normaaliarvot) ovat 40–80 nmol/l. (Optimaalinen taso olisi 100–250 nmol/l.)

Ikä

μg / vrk

alle 75 v

10

yli 75 v

20

Vasemmalla olevassa taulukossa on D-vitamiinin päivittäinen saantisuositus (Suomen virallinen vähimmäisvaatimus ympärivuotisena päiväkeskiarvona) mikrogrammoissa eri ikäryhmille. (Suosituksia päivitettäneen tulevaisuudessa, sillä ne ovat todella alhaiset.)

Elintarvike

μg / 100 g

Kuha

24,6

Becel kasvirasvalevite

10

Ahven

8

Kananmunan keltuainen

6,5

Kylmäsavustettu kirjolohifilee

3,8

Tonnikala öljyssä

1,7

Maito

1

Hyviä D-vitamiinin lähteitä ovat esimerkiksi kananmuna, kala ja tuotteet joihin on lisätty D-vitamiinia (esim. maito). Oikealla olevassa taulukossa on esimerkkejä ruokien D-vitamiinipitoisuuksista (mikrogrammaa D-vitamiinia sadassa grammassa tuotetta).

D-vitamiinia saadaan sekä ravinnosta, että auringosta. D-vitamiinin puutteelle altistavia tekijöitä ovat muun muassa:


Kaikki Sairaudet

Hengityselinten Sairaudet
Hermostosairaudet
Ihotaudit
Ruoansulatuselinten Sairaudet
Sukupuolielinten Sairaudet
Sydän- ja Verisuonitaudit
Tuki- ja Liikuntaelinten Sairaudet

Autoimmuunisairaudet
Elintapasairaudet
Syöpätaudit
Tartuntataudit

Lastentaudit
Naistentaudit

Voit etsiä sairauksia kirjoittamalla oireesi alla olevaan hakukenttään (ks. hakuohjeet).

Loading