Tupakoinnin Lopettaminen - Oireet

Tupakan sisältämä nikotiini aiheuttaa mielihyvää ja voimakasta riippuvuutta. Mahdollisia tupakoinnin lopettamisesta aiheutuvia oireita eli niin sanottuja vieroitusoireita ovat:

• ahdistus, hermostuneisuus tai levottomuus
• hikoilu
• huimaus (ilmaantuessaan kestää keskimäärin pari päivää)
• keskittymisvaikeudet
• masennus
• nälkä (esim. makeanhimo)
• pahoinvointi
• päänsärky
• tupakanhimo (voimakkaimmillaan ensimmäisinä päivinä, voi kestää kuukausia)
• ummetus
• unettomuus
• vapina
• väsymys
• ärtyneisyys.

Oireet alkavat 2–12 tunnissa ja ovat voimakkaimmillaan parin päivän kuluttua. Vieroitusoireiden lukumäärä, kesto ja voimakkuus vaihtelevat tapauskohtaisesti. Oireita esiintyy 75 prosentilla tupakoinnin lopettajista ja joka neljännellä oireet ovat voimakkaita.

Tupakoinnin lopettaminen saattaa aiheuttaa mm. seuraavia positiivisia muutoksia:

• Haju- ja makuaisti palautuvat normaaleiksi.
• Häkä poistuu elimistöstä vuorokaudessa, nikotiini kahdessa vuorokaudessa.
• Keuhkojen toiminta (mm. hapenottokyky) paranee huomattavasti 2–3 kuukaudessa.
• Keuhkoahtaumataudin eteneminen hidastuu tai pysähtyy.
• Unen määrä ja laatu normalisoituvat.
• Verenpaine ja syke laskevat.
• Sydäninfarktin, aivoinfarktin, keuhkosyövän ym. sairauksien riski pienenee.

Vieroitusoireita voi yrittää lievittää mm. monipuolisella liikunnalla, riittävällä unella ja terveellisellä ruokavaliolla. Luonnollisten keinojen lisäksi oireiden hoitoon on tarjolla erilaisia maksullisia menetelmiä.